Qual o melhor exercício para corrigir a postura? Conheça todas as técnicas

Mexa seu corpo, exercite a mente. Esse é o nosso convite para você! Cada vez mais pesquisas comprovam que exercícios terapêuticos facilitam transformações corporais através de técnicas como a RPG – Reeducação Postural Global, o Pilates, o Gyrotonic® e o CoreAlign, relata o diretor da Somnis Saúde, José Meudo.

Através da percepção das sensações, peça fundamental do esquema corporal, a RPG favorece uma verdadeira mudança postural, objetivando a consciência das tensões, do realinhamento das estruturas, do equilíbrio do tônus e do novo posicionamento corporal.

O Pilates, por ser uma técnica de reeducação do movimento composta por exercícios alicerçados na anatomia humana, é capaz de aumentar a flexibilidade e a força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura, reduzir o estresse e prevenir lesões.

O Gyrotonic®, obedecendo a natureza do corpo humano, utiliza exercícios fluidos, rítmicos e circulares integrados à respiração, estimulando o sistema aeróbico e cardiovascular e promovendo rejuvenescimento neuro-muscular. Em comum, observamos nestas técnicas a busca pelo equilibrio corporal, pois elas têm seu foco na qualidade dos movimentos, e não na quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática.

Já o CoreAlign foi desenvolvido com base na percepção de que as funções corporais e os tratamentos são mais eficazes quando os movimentos são mais equilibrados. Seus exercícios criam uma harmonia entre a estabilidade controlada e a mobilidade dinâmica. O resultado é um corpo forte, saudável e mais vibrante, funcionando de forma eficaz e harmoniosa em exercícios funcionais e alongamentos, promovendo uma postura correta e dinâmica.

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