Já que ainda tem gente que não sabe ao certo, conheça todos os benefícios do alongamento

Os exercícios de alongamento são aplicados para promover a extensibilidade muscular, reduzir o risco de lesões e devolver a amplitude de movimento normal à articulação, tornando-a flexível e saudável. Ele deve ser um ato constante na nossa vida, pois é utilizado para aumentar a extensibilidade dos tecidos moles (músculos, tendões e tecidos conjuntivos), que contribuem para a manutenção e aumento da flexibilidade.

Indicações do Alongamento para seu dia a dia:

O alongamento é indicado também em casos de limitação da amplitude de movimento, encurtamento muscular, contraturas, deformidade esquelética que possa afetar a simetria corporal e postural, tensão ou desequilíbrio muscular. Os exercícios de alongamento também estimulam a renovação do colágeno para suportar maior estresse e tensão, devendo ser realizados de maneira lenta, gradual, rítmica e próximo da amplitude de movimento máxima.

Conheça os principais benefícios dos exercícios de alongamento do método Pilates:

– Desenvolver a flexibilidade

– Restaurar ou aumentar a amplitude de movimento

– Aumentar a mobilidade dos tecidos moles adjacentes

– Prevenir o encurtamento muscular

– Prevenir e reduzir o risco de lesões musculotendinosas e articulares;

– Preparar o corpo para as atividades físicas;

– Reduzir a fadiga e dor pós exercícios;

– Melhorar a função e a postura;

– Ativar o sistema circulatório e aumentar a irrigação sanguínea muscular

– Desenvolver a consciência corporal e a coordenação motora
Os exercícios de alongamento podem também combater o stress físico e mental, relaxando a musculatura e liberando substancias como endorfina e serotonina, hormônios relacionados ao prazer e bem-estar. Por isso, a Equipe Somnis recomenda que você os inclua em seu dia-a-dia, tanto em nossas aulas de Pilates ou Gyrotonic, como durante sua rotina em casa ou no trabalho.

Quer saber mais? Entre em contato conosco e sinta todos os benefícios em seu próprio corpo, você vai se encantar: (85) 3109-5022 | 98673-6030 (whatsapp)